炎热夏季，小心“公路狂躁症”

　　8月正值夏末秋初，气温一直居高不下，容易让人上火，如果在上、下班的高峰遇到堵车，你的情绪是不足很难自控，你是否骂过前边的慢车、违章车，是否有踢人两脚的冲动?而在你的后边，是否有人朝你挂按喇叭?

　　交通堵塞已成为所有城市人每天都要面对的难题，尤其是当我们也成了制造堵塞的一分子，“公路狂躁症”，可能已经来到我们身边了。

　　公路狂躁症是因交通堵塞导致的一种心理疾病，这种症状常在人们不知情的情况下发生，并造成一定的危害。

　　1、造成生命和财产损失。公路狂躁症可使部分车主的心态在瞬间出现失衡，这样的人往往表现出冲动的个性，伴有攻击性的行为，在受到阻档或抵抗时，甚至还有暴力倾向，情绪失控，容易导致生命和财产损失。

　　2、影响工作、生活由于公路狂操症只有在开车的时候才表现出采，所以很多人认为这并非一种心理x碍，其实不然，在开车时碰到“特殊情况”作出的反应，在工作生活也会所有表现，小则可能导致自己在工作、生活上出现问题，大则可能导致自己及他人的损失，带来社会问题。

　　专家支招：盛夏高温，驾车者情绪本来就不稳定，再加上生活在城市中的人每天都要面临很多压力，一旦遇到交通堵塞，倩绪就会骤然服发，那么，我们该如何防治公路蹊狂症呢?

　　1、让心静下来。交通堵塞几乎是每天都要发生的，因此，准备出充分的时间，就不至于因为担心迟到而心情急躁，在每次出行时尽里提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有惫识放慢车速，让自己尽量从容些。

　　2、学会放松心情。堵车发生时，应想办法学会调节自己，如待在车里听听音乐或摆弄一些有您的小玩意来注意力，也可以在车里听听相声，来缓解紧张的情绪。

　　3、情绪激动时莫开车。如果最近一段时间，因工作或生活原因使你的心情很烦躁，食欲不振，失焦虑不安等症状，那么，就请换一种交通工具上班，尽量少开车或不开车。

　　4、习惯于换位思考。有些驾驶者看到别人违法交通规则，或是行人横穿马路，都会非常气愤，甚至对其进行辱骂，从而也使自己的情绪久久不能平静下来，此时，不妨换位思考一下。想想自己是否也曾有过这样的行为，就会对对方多一分理解与包容，心情也会平辞很多。

　　5、积极的自我暗示。当心情烦躁时，切勿选择用骂街的方法，不妨对自己进行心理暗示，比如‘别急，一会儿就好了’，一定要停止“我烦，我烦”的心理暗示。积极的自我暗示注意力。堵车单靠你一个人的力最不可能使交通顺畅，而你又不能弃车而去，所以就请放弃烦恼吧，做做深呼吸，或者摇下车留，看看外面的蓝天。