安神助睡眠的方法

　　安神助睡眠的方法，你知道吗？睡眠对于我们每个人来说是相当重要的，在小儿时期的睡眠一天要达到12个小时以上，等到了儿童时期也要达到10个小时，到了成年时期就是要达到8个小时左右。南京最好的精神病医院专家指出，如果睡眠不足的话会给人们带来很大的影响，比如说会导致人们第二天没有精神，会导致人们头晕，心慌，劳累等症状。那么，安神助睡眠的方法，有哪些呢？

 

　　专家支招：安神助睡眠的方法——

 

　　安神助睡眠的方法之一：【复方枣仁胶囊】

 

　　酸枣仁具有养心安神的功效，历代医家以酸枣仁为主治疗失眠的记载很多。复方枣仁胶囊由酸枣仁和左旋延胡索乙素组成，具有养心安神的功效，用于心神不安，失眠，多梦，惊悸，具有迅速入睡的效果。

 

　　安神助睡眠的方法之二：【安神补脑液】

 

　　安神补脑液含有鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1等多种有益于人体的药物成分，能促进神经系统发育，增加脑的蛋白质含量，有益于神经细胞功能恢复，增加脑组织5一羟色胺与去肾上腺素的含量，从而神经递质变化，增强大脑皮质抑制过程，纠正各种类型睡眠障碍。

 

　　安神助睡眠的方法之三：【百乐眠胶囊】

 

　　百乐眠胶囊是由百合、刺五加、合欢花、珍珠母、石膏、首乌藤、酸枣仁、茯苓、远志、党参、生地黄、麦冬、五味子、灯心草，丹参等15味药组成的中成药制剂，方以百合滋阴清热、清心安神，刺五加益气健脾、补肾安神；夜交藤、合欢花、珍珠母、酸枣仁、远志协助增强宁心安神之力；玄参、生地黄、麦冬、五味子滋阴清热，养血除烦；灯心草清心火；丹参养血安神。

 

　　安神助睡眠的方法之四：【褪黑素片】

 

　　随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。

 

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