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安神助睡眠的方法

  安神助睡眠的方法,你知道吗?睡眠对于我们每个人来说是相当重要的,在小儿时期的睡眠一天要达到12个小时以上,等到了儿童时期也要达到10个小时,到了成年时期就是要达到8个小时左右。南京最好的精神病医院专家指出,如果睡眠不足的话会给人们带来很大的影响,比如说会导致人们第二天没有精神,会导致人们头晕,心慌,劳累等症状。那么,安神助睡眠的方法,有哪些呢?
 
  专家支招:安神助睡眠的方法——
 
  安神助睡眠的方法之一:【复方枣仁胶囊】
 
  酸枣仁具有养心安神的功效,历代医家以酸枣仁为主治疗失眠的记载很多。复方枣仁胶囊由酸枣仁和左旋延胡索乙素组成,具有养心安神的功效,用于心神不安,失眠,多梦,惊悸,具有迅速入睡的效果。
 
  安神助睡眠的方法之二:【安神补脑液】
 
  安神补脑液含有鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1等多种有益于人体的药物成分,能促进神经系统发育,增加脑的蛋白质含量,有益于神经细胞功能恢复,增加脑组织5一羟色胺与去肾上腺素的含量,从而神经递质变化,增强大脑皮质抑制过程,纠正各种类型睡眠障碍。
 
  安神助睡眠的方法之三:【百乐眠胶囊】
 
  百乐眠胶囊是由百合、刺五加、合欢花、珍珠母、石膏、首乌藤、酸枣仁、茯苓、远志、党参、生地黄、麦冬、五味子、灯心草,丹参等15味药组成的中成药制剂,方以百合滋阴清热、清心安神,刺五加益气健脾、补肾安神;夜交藤、合欢花、珍珠母、酸枣仁、远志协助增强宁心安神之力;玄参、生地黄、麦冬、五味子滋阴清热,养血除烦;灯心草清心火;丹参养血安神。
 
  安神助睡眠的方法之四:【褪黑素片】
 
  随着年龄的增长,特别是35岁以后,体内自身分泌的褪黑素明显下降,平均每10年降低10-15%,导致睡眠紊乱以及一系列功能失调,而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程。
 
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