焦虑症治疗

　　焦虑症治疗，焦虑症成为了人们心中的一个负担，如果患了焦虑症之后，自己的情绪就会发生很大的变化，天天郁郁寡欢，甚至有的人还会受到刺激后，做出一些让自己都后悔的事情，所以大家应该努力的去克服焦虑症的发生。由此可见，焦虑症治疗势在必行。对此，南京最好的精神病医院专家指出，焦虑症治疗一定要及时及早。

 

　　专家浅谈：焦虑症治疗——

 

　　1、【心灵重塑疗法】

 

　　心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，焦虑、紧张、不安等情绪。

 

　　2、【自我催眠疗法】

 

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。

 

　　3、【花精疗法】

 

　　花精疗法是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

 

　　4、【转移注意力方法】

 

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

 

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