焦虑一般要如何去治疗呢？

　　随着社会竞争环境的日益激烈，我们在生活中往往会感到很大的压力，这种压力是焦虑症的产生是由于人们的精神压力过大，无法得到正确缓解。与其他疾病相比，本病是一种严重的精神疾病，必须及时治疗。那么应该如何治疗焦虑呢?让我们来看看。

　　一、焦虑患者要学会及时谈论不适情绪的存在:人生在世，难免会有不愉快的事情发生，尤其是焦虑患者无法控制情绪的时候，要尽快从情况中摆脱出来，最常用的方法就是及时谈论不适情绪的存在。

　　二、自我心理治疗:焦虑患者本身就有心理不适，所以心理治疗很有帮助。通过心理治疗的方式，不仅会让患者充分认识到焦虑障碍的原因和背景，从而学会转移或化解心理压力。

　　三、焦虑患者要学会正确处理身边的事情:其实很多焦虑患者都有认知缺陷，因此，在长时间处理事情的过程中，导致焦虑会不断恶化。因此，在轻度焦虑期间需要改变认知缺陷，以免症状升级。

　　四、焦虑患者在日常生活中要做到劳休结合:焦虑障碍往往与用脑不科学有直接关系，因此，这类患者需要注意尽早科学用脑。同时，轻度焦虑期也要多注意休息。

　　按摩对于轻度焦虑障碍这个问题的治疗，也要注意大多数人在焦虑时，会出现一定的肌肉紧张现象。改变的方法是找到受累的肌肉，按摩几分钟。按摩太阳穴还可以缓解疼痛，治疗各种疾病