治疗烦躁焦虑的方法有哪些

　　患者提问：医生您好，我总是烦躁焦虑，而且容易发脾气，我想问医生这是怎么回事?

　　医生回答：您好，根据您的描述，总是烦躁焦虑，而且容易发脾气，这是焦虑症的表现，患有焦虑症的危害较大，那么治疗焦虑症的方法有哪些?下面有请专家解答：

　　焦虑症治疗方法有：

　　一、增加自信

　　自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　二、自我治疗

　　对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：

　　三、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　四、自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　五、自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

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　　温馨提示：以上就是关于“治疗烦躁焦虑的方法有哪些?”的一些相关的介绍，通过专家的详细讲解，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有焦虑症的危害较大，容易影响人们正常的生活，如若发现及时到正规的医院进行治疗是非常重要的，关于焦虑症，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线400-0540-567进行咨询。

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