焦虑症患者怎样自我调节

　　焦虑症患者怎样自我调节?南京南京康复医院专家介绍说,人体长期处于焦虑状态下,很容易导致焦虑症发作,焦虑症是心理障碍性疾病的一种,如果不能及时脱离焦虑状态,会使焦虑症发作,甚至会导致更多精神病理现象发生,给患者的生活与工作造成一定的影响.那么,焦虑症患者怎样自我调节呢?让我们一起来看一下专家的介绍吧.

　　焦虑症患者怎样自我调节?

　　一、不要盲目用药,药物大多有较强的毒副作用和成瘾性,需要在医师的指导下使用,不得滥服.建议患者尽快到正规的医院诊断病因,及时采取有效的治疗方法治疗.

　　二、要学会发泄,当出现焦虑情态时,可以找自己的朋友、亲人倾诉,也可以适当的做其他事情,把内心的不愉快的情绪发泄出来.

　　三、要及时的进行自我反省,找出使自己焦虑的原因,把潜意识中引起痛苦的原因找出来,进而针对病因来选择正确的方法来进行调整.

　　四、注意转移注意力,在出现焦虑心态时,要学会转移注意力,可以选择一本书,或进行其他一些让自己轻松的事情.

　　五、患上焦虑症后患者一定要积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助,这样也有助于满足自己正当的心理需求,维护静逸的心境.所以家人一定要为患者创造良好的生活环境,保证患者不受到刺激.

　　温馨提示:以上就是我们南京南京康复医院为我们做的介绍,希望对大家有所帮助.如果你还有其他疑问,欢迎在线咨询我们的专家.我们专家将在线为你做出权威的解答,帮助您早日走出疾病的折磨.