白领患上焦虑症该如何应对

不少人羡慕白领不用在烈日下辛苦劳作，不用费大力气就能领到高薪，但白领一族的压力却是无形并且无时无刻的，过大的压力致使白领们受到各种精神疾病的困扰，焦虑症就是在白领身上最频发的一种，那么白领患上焦虑症该如何应对？南京南京康复医院的权威专家为您支招。

充足的睡眠时隔天拥有美丽心情的保障，我们一生中有一部分的时间都是用在睡眠上的，可见一个良好的睡眠质量对人尤为重要，试着调节好自己的生物钟，有规律的生活是对付焦虑症最好的一副良药。睡眠不足会使人精神涣散，从而做事无法集中注意力，降低工作效率的同时还会增加自身的焦虑感。

人没有完美无缺的，所以在做任何事的时候都要给自己留有一丝余地，不要过于追求无暇的结果，反之，如果达不到自己意想中的结果会使自己陷入不良的心理情境，从而削弱自己的自信，久而久之出现焦虑症状。

当神经紧绷的时候，工作繁忙的时候，不要忘了给自己时间做一下深呼吸及肢体的伸展，午后三点给自己泡一杯舒缓情绪的花茶，遥望窗外绿色植物、风景，做到劳逸结合，即可很好的攻克工作上带来的枯燥和焦虑感，使自己身心畅快。

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