焦虑症的心理治疗方法效果如何

　　人们出现焦虑情况，都以为是正常现象，其实这也是一种病态，出现焦虑症不仅影响人们的生活，严重的时候会引发抑郁症等病，所以我们不能忽视焦虑症的治疗，只是不知道焦虑症的心理治疗方法效果如何？接下来一起看看南京精神专家的介绍。

　　焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：

　　——心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　——心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　——心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　　——心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

　　焦虑症的心理治疗方法效果如何？相信您已经了解了，出现了焦虑症不要忽视其危害，积极就诊治疗，若是您有焦虑症相关的问题请详细咨询专家。