考前焦虑的克服

　　曾经说过,上学是一种有效的捷径普通人的麻烦,当然,这也适用于所有类的水平,特别是当面对高考学生和家长都非常重视,因为这将是命运的一个重要的转折点,很多孩子会紧张,焦虑,怕他们应该考不好,就越担心也很容易引起焦虑和失眠,这是不利于发挥正常水平,那么如何有效克服考试焦虑呢?看看下面。

　　1、正确认识考试:同学们在考试的时候不要担心自己考得不好，只要平时努力，发挥自己的日常水平就行了。

　　2、好好作息:对于学生来说应该调整好自己的生物钟，早上按时起床，醒来的时间会扰乱生物钟，造成失眠。一个小时左右的小睡是合理的，但睡太多会让你晚上很难入睡。多听音乐，定期锻炼。

　　3、提高自信心:家长和老师要多给孩子鼓励，多指出自己的优点，提高自信心，避免焦虑的发生。

　　4、多和孩子沟通:父母要多和孩子沟通，把自己的烦恼放出去，不要让孩子一个人有压力去担心。

　　考前如何克服焦虑?一切不必过于急躁和紧张，可以很好地在一定程度上缓解情绪焦虑的情况，只有保持正常的心态，要适当的注意和自信，才能很好地在考场上发挥自己的真实水平，有效地克服考前焦虑的出现。