广泛性焦虑症

　　临床上，焦虑症的类型多种多样，其中，广泛性焦虑症是日常生活中比较多见的，其实，人们在日常的工作和生活当中，难免会产生些许焦虑情绪，这是很正常的，但是，如果这种焦虑情绪长期无法得到宣泄，则可能会引起广泛性焦虑症。那么，得了广泛性焦虑症如何治疗呢？

 

　　南京精神病医院专家告诉你，广泛性焦虑症的治疗方法：

 

　　一、行为疗法：该方法使用多种技术帮助病人减少或停止不必要的行为。例如，可以学习深呼吸法，控制焦虑症伴有的激动以及快而浅的呼吸;暴露疗法将病人逐渐暴露于他们害怕的事物，帮助他们克服恐惧。

 

　　二、药物治疗：处方药物能够非常有效地减轻焦虑症状。开始时给予小剂量药物，使身体适应这种新的成份，然后增加到最大治疗剂量。当治疗接受结束时，医生会逐渐减少剂量。

 

　　三、认知疗法：可以让病人学习了解他们的思维如何促成了广泛性焦虑症的症状，如何改变这些思维模式以减少出现的次数及其反应强度。往往将认知治疗与行为治疗结合起来，以便更有效地帮助病人在可以控制的、安全的环境中逐渐克服所害怕的处境。

 

　　四、放松技术：系统地收缩和放松全身肌肉、体育锻炼和在指导下的想象也能有效地治疗广泛性焦虑症。教授这些技术可以使用生物反馈，即让病人感觉和控制无意识的或不自主的身体过程，如心跳。广泛性焦虑症病人还称自己的“生活乱糟糟的”，因此这些放松技术可帮助他们更好地平衡信守承诺与各种活动之间的关系，解决因“无法把所有事情都做好”而带来的繁重压力。

 

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