怎么治疗焦虑症

　　怎么治疗焦虑症？一般而言，患有焦虑症的人担心和焦虑的事情一般与事实不符，他们生活在自己为自己打造的充满不良情绪的世界中，如何将其从中拉到现实社会中，是我们不得不思考的问题。临床上，焦虑症是精神疾病中常见的一种，试问，怎么治疗焦虑症？

 

　　怎么治疗焦虑症你知道吗？下面我们来看看南京最好的精神病医院专家的介绍。

 

　　一、排解焦虑、压抑有很多方法，你可以向心理医生诉说你的痛苦，也可以找好朋友或者亲友诉说，这样可以减少内心的痛苦，如果不想让别人知道，你也可以通过写日记、写信的方式发泄出来或者是找一个空旷的地方大声喊出来或哭出来等等。对于焦虑症要有正确的认识，要知道焦虑症不是器质性的病变，对人的生命不会构成威胁，不要有太大的心理负担和压力。

 

　　二、转移注意力：可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力，一般来说，自己喜欢的事物都能调动自己的积极性，快速改变自己的心境状态，从而达到放松紧张心情的效果。

 

　　三、深呼吸：人们面对重大的场合时，都会很紧张，这时候只要你深呼吸，可以起到缓解焦虑症的作用。当人们感到焦虑时，脉搏会加速，呼吸也会加快，而这个时候做深呼吸，可以减缓呼吸的速率，使身体相信焦虑症已经过去。

 

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