如何度过更年期

　　如何度过更年期？日常生活中，相信这会是很多人感兴趣的话题。每位妇女的一生中都要经历更年期，也可以说是妇女人生中的一个生理性的重大转折，如能平安度过将会极大地提高生活质量和延长寿命。对于多数妇女来说更年期来临时准备不足，并对更年期的理解存在误区，有些人追求延迟卵巢衰退，滥用一些所谓的延缓卵巢衰老的药，还有些人消极对待。那么，如何度过更年期？

 

　　南京最好的精神病医院专家详解：如何度过更年期——

 

　　首先，更年期女人要科学地认识更年期，了解更年期是生活中必然经过的时期，要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。其次，处于更年期的人无论有无症状出现，都应该主动积极地进行医学检查和咨询。一方面通过医生的检查和治疗，及时帮助机体功能的恢复。另一方面，也可了解到更年期生理变化常识和防护事项。

 

　　在日常生活中要注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时，还要注意不良情绪。可适当参加运动，增加生活乐趣，更好地调节情绪。此外，必须注意劳逸适当，生活安排有规律，睡眠充足，饮食得当，情绪乐观愉快，从而顺利地度过更年期。

 

　　还有，女人更年期既然是个体生活必经的重要时期，其表现的生理和心理反应也必然会影响到家庭成员及相关人群。因此，女人更年期了怎么办呢，周围的人比如家人、同事等都应该给与理解和照顾，甚至暂时忍让。

 

　　最后，南京最好的精神病医院专家强调，女人更年期了怎么办，最重要的还是要保持良好的心态和科学健康的生活习惯，同时采取积极的治疗措施，就能够平稳、顺利地度过这一时期。

 

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