女人的更年期

　　女人的更年期——更年期会给女人带来一些心理和生理上的变化，如果不认真面对就会影响正常的生活和工作。虽然说女人的更年期需要经过的一个自然过渡时期，但是貌似并不是那么受欢迎。作为女人我们应该学会帮助自己优雅的度过更年期，具体关乎“女人的更年期”下面我们来看看南京最好的精神病医院专家的详细介绍。

 

　　试问，女人如何帮助自己优雅的度过更年期？

 

　　NO1.[坚持锻炼]

 

　　有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

 

　　NO2.[多穿几层衣服，里面最好是棉制品]

 

　　如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

 

　　NO3.[多吃豆腐]

 

　　豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

 

　　NO4.[穿棉制睡衣，保持睡房凉快]

 

　　床上多垫几层床单。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

 

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