更年期来了不要怕，南京精神病医院专家帮助您

　　更年期来了不要怕，南京精神病医院专家帮助您。被更年期综合症所困扰的王女士。除了有典型的更年期综合症的症状外，王女士每天还有靠吃安眠要才能入眠，同是还患有高脂血症、肥胖、骨质疏松等疾病。在接受了更年期的相关治疗后，王女士的 更年期症状有所改善，食欲和睡眠质量也好多了。

　　今年已经44岁的赵女士，月经不规律时间有半年，经常全身无力，起初医院给出的诊断室更年期综合症。赵女士以为自己得了不治之症，来到南京求医，最后江苏省当代神经内科研究院的专家教授告诉赵女士，她患上的是绝经期抑郁症。赵女士通过了精神方面的治疗和激素替代疗法后，赵女士的症状有明显的减轻。过了几个月后赵女士来院进行复查时，赵女士面色红润、精神抖擞。

　　所以，在此南京精神病医院专家告诉大家睡前应该注意的事项

　　注意事项一：忌睡前进食

　　临睡觉前吃东西，人的肠胃、肝、脾等器官就要继续工作，不仅影响它们的休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后容易产生噩梦。

　　注意事项二：忌仰面睡觉

　　睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会是全身骨骼、肌肉处于一种紧张状态，这样不利于疲劳。

　　注意事项三：忌对灯而睡

　　人睡着的时候，眼睛仍然能够感到光亮，如果对着灯睡觉的话，灯光会扰乱人体内的自然平衡，可是使人体的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易从睡梦中惊醒。

　　注意事项四：忌睡前用脑

　　如果有在晚上工作和学习的习惯，建议先做比较费脑筋的事，然后再做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，容易形成失眠症。

　　温馨提示：更年期每个人都会出现，只是一个迟早的事情，更年期对女性伤害更严重，还会引起各类疾病的出现，所以面对更年期的症状我们就需要及时的进行治疗，对于治疗如果有任何的疑问，可以和我们的专家进行咨询。