更年期失眠吃什么药

　　更年期失眠吃什么药？你知道吗？更年期失眠吃什么药我们有必要了解！南京精神病医院专家介绍说，失眠症并不是一种病，所以，单靠吃药也是于事无补的，应该从里到外来疗养才行。精选十几种植物精华，平衡女性内分泌，激活女性自身分泌系统，有效滋养卵巢。所以，更年期失眠吃什么药？可以姑且一试。

 

　　更年期失眠吃什么药？更年期失眠吃什么之食物篇——

 

　　【香蕉】：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

 

　　【大枣】：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

 

　　【葵花子】：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

 

　　【奇异果】：一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

 

　　【葡萄】：葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

 

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