妇女更年期综合征

　　妇女更年期综合征，简称妇更征症，系由于生理性衰老，在卵巢功能逐渐衰退以至完全消失的过渡时期，妇女更年期综合征所出现的亠系列以植物神经功能失调为主的症候群，是妇女绝经前后的一种常见的难治病。预知更多关乎“妇女更年期综合征”的了解请看下面南京最好的精神病医院专家的详解。

 

　　妇女更年期综合征日常保健——

 

　　1、【从事户外活动】

 

　　多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打球,跳舞,打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来更年期综合症,达到心理愉悦的目的。

 

　　2、【及时进行心理发泄】

 

　　遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心理,而应想办法将其发泄出来.心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论.另一种方法是借助他人进行情绪释放.心理有郁闷,可以找自己的同乡,同学,知心朋友发泄,或者大哭一场,把心理的忧郁发泄出来,会顿觉轻松.。

 

　　3、【规律的生活习惯】

 

　　吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多活动.早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助於培养自己的良好心境。

 

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