更年期综合症吃什么好，更年期综合症的饮食

　　更年期综合症就是由更年期的精神、心理、神经内分泌和代写的变化所引起的各个器官系统的症状。随着社会经济的不断进步，更年期年龄越来越提前。那么更年期综合症应该如何保养，更年期综合症的饮食应该如何调节呢？

　　更年期综合症吃什么好，更年期综合症的饮食调节，南京南京康复医院精神科的专家为您推荐。

　　推荐一：黑木耳

　　黑木耳有补气的作用，还能凉血止血，所以对更年期经期过多、月经紊乱的女性最为适用。

　　推荐二：百合

　　百合是一种有润肺、补虚、安神等功效的食物，更年期综合症的患者经常会出现心烦意乱、易发脾气、失眠不安的症状，服用百合是非常有好处的。

　　》》》》》》》更年期综合症的饮食，推荐食谱

　　推荐三：燕窝

　　燕窝性平味甘，有滋阴润燥、益气补髓的功效，是很有营养价值的补品。对于体质虚弱、肺肾阴虚或是虚汗多的更年期女性非常有帮助。

　　推荐四：莲子

　　莲子有益肾、养心、补脾的功效。适合女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

　　更年期综合症的饮食很重要，当然也离不开家人的体谅和关心，一个和睦的家庭环境能有效的缓解更年期综合症。

　　更年期综合症的饮食如何调节？南京南京康复医院精神科的专家为您解答。