对于更年期的女性朋友在日常饮食中要注意的问题

　　对于步入更年期的女性朋友来说，在日常生活中要注意很多问题，出了要注意保持良好的生活习惯外，科学合理的日常饮食也是必不可少的。我们现在就来看看，更年期女性朋友的日常饮食中要注意的问题。

　　1、低脂饮食，对于更年期女性患者来说，不要吃动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如豆油、玉米油、花生油等。

　　2、要以清淡为主，患者要少吃盐，每日食盐量应在6克以下。因为女性更年期常好发高血压和动脉硬化，食盐中含有大量的钠离子，吃盐太多，增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而造成高血压。

　　3、不宜吃太多糖，如果吃糖类食物过多的话，会引起发胖等问题出现，患者可以多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

　　4、适量的补充蛋白质，女性更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　对于更年期的女性朋友要多加注意，保持良好的生活习惯，科学合理的日常饮食，将危害降到最低。如果症状过于严重的话，就要到医院进行诊治，以免对身体造成更加严重的影响。