神经衰弱治疗方法

　　神经衰弱治疗方法——谈及“神经衰弱”这一病症你有着怎样的认识呢？在许多国家，神经衰弱一般不用作诊断类别。许多过去诊断为神经衰弱的病例，符合现在抑郁障碍或焦虑障碍的标准。但对有些病例，采用神经衰弱的描述比任何其他的神经症性综合征都更为合适。那么，神经衰弱治疗方法有哪些呢？要知道，神经衰弱的治疗一定要及时及早。

 

　　南京最好的精神病医院专家支招：神经衰弱治疗方法——

 

　　【坚持体育锻炼】。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

 

　　【保持精神愉悦】。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

 

　　【学会自我减压】。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

 

　　【学会自我催眠】。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

 

　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京最好的精神病医院特设专家“在线咨询”和免费热线400-1879-120。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。