神经衰弱怎么调理

　　神经衰弱怎么调理？你知道吗？神经衰弱是由失眠导致的一种精神障碍，因此要缓解及神经衰弱，患者一定要保持好良好的心态，积极向上，注意用脑休息，每天有规律的作息生活，尤其是夜晚，一定要睡个好觉，一旦养成良好的生活习惯，许多疑难杂症都会迎刃而解的。那么，神经衰弱怎么调理？针对这一问题下面我们来看看南京最好的精神病医院专家的详解。

 

　　神经衰弱怎么调理？神经衰弱饮食调节——

 

　　富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

 

　　富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

 

　　富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

 

　　富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

 

　　富含糖的食物：失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题，因此，患者可多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

 

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