南京专家告诉你如何有效缓解神经衰弱

　　当下社会，神经衰弱的发病率越来越高，这对于我们每个人来说无疑是个不好的节奏，要知道，得了神经衰弱，无论是身体还是工作亦或是生活都会受到不同程度的影响……对于这一点，想必很多神经衰弱患者都能够感同身受。试问，如何有效缓解神经衰弱？从而减轻神经衰弱患者的痛苦呢？

 

　　如何缓减神经衰弱呢？如何有效缓解神经衰弱？

 

　　1）首先要改善环境，减少刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量．待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

 

　　2）其次要学会放松自己。感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听；工作时适时让眼睛及身体其他部位松弛以下，可以暂时排解工作上面临的压力等。

 

　　3）注意饮食。可多吃红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。也可用葵花子配酸奶，可治失眠、神经衰弱。
 

 

 

　　4）泡热水澡。热水可压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

 

　　5）定期运动能改善精力，有助于缓解神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。》》》推荐阅读：神经衰弱对人们有什么影响

 

　　6）布置舒适的睡眠环境。失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。另外要穿宽松的睡衣，确保卧室的空调适度。

 

　　【意见建议】目前临床治疗神经衰弱的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京最好的精神病医院采用的“DR-生物离子神经递质修复体系”就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

 

　　南京最好的精神病医院引进的“DR-生物离子神经递质修复体系”以靶向性强，快速缓解主要症状，再配合由名贵中药中萃取的神经细胞激活物质，恢复受损脑神经细胞，以长期平衡患者体内的分泌紊乱。辅以国际先进的多种物理治疗仪器、激发脑细胞的生物活性，迅速改善神经衰弱主要症状。

 

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