治疗神经衰弱

　　长时间神经衰弱会产生身体机能的紊乱，如循环系统、消化系统等会出现功能失调的症状。严重的患者还会影响其生活和工作，对患者的危害还是很大的。由此可见，治疗神经衰弱是当务之急必须要解决的问题。

 

　　怎样治疗神经衰弱?下面南京最好的精神病医院专家为您介绍。

 

　　1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。神经衰弱的治疗方法提醒我们要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

 

　　2、放松身心：躺在床上时应尽量放松自己。神经衰弱的治疗方法提醒我们可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。

 

　　3、学会放松自己：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，神经衰弱的治疗方法可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

 

　　4、布置舒适的睡眠环境：失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

 

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