专家强调：晚餐太饱危害大，小心神经衰弱趁虚而入！

　　随着生活水平提高，社会不断发展，人们利用白天忙碌工作，晚上的时光已经成为享受生活的最佳时段。丰富的聚会，美味的晚餐，让很多人都难以抵抗诱惑，经常出现晚餐过于丰富，吃得太饱的现象。南京南京康复医院张淞提醒大家，晚餐吃的太丰富很容易出现神经衰弱。

　　晚餐吃的过饱为什么会引起神经衰弱呢？

　　神经衰弱已经成为现代都市人的代表性疾病，跟心理压力，生活方式及个人性格有着直接关系。它不但让我们的睡眠得不到保证，还会引起多种躯体症状，导致生活水平不断下降，工作能力不断减弱，最终影响人们生活质量。

　　张淞表示，晚餐吃得过饱，不但会对肠胃造成严重负担，还会影响大脑休息，出现失眠多梦的表现，长时间得不到缓解，还会出现焦虑，抑郁等不良表现。因此说，晚餐对于我们的身体健康很重要，合理的晚餐一方面可让我们保持完美的身材，另一方面可以提高睡眠质量，杜绝神经衰弱的放生。

　　神经衰弱与生活习惯有关吗？

　　张淞主任表示，良好的生活习惯可以预防神经衰弱，也可以缓解神经衰弱。日常生活中我们可以养成良好的作息时间，合理安排业余时间，形成科学的生物钟，让我们每一天都充满精力，有无限的活力对抗一切问题，心神都会得到满足。

　　除此之外，很多人习惯利用长时间的睡眠来缓解神经衰弱，这种做法是非常错误的。我们每个人的睡眠时间都有规定，超出了7~8个小时之后，身体会出现异常反反应，甚至加重神经衰弱。最好拥有合理的睡眠时间，在醒后多做一些户外运动，让自己瞬间倾向，拥有充沛的精力。

　　专家提醒：晚餐吃得过饱很容易引发高血压，心脏病等危害生命的疾病，特别是中年人就更要引起高度重视。每天的饭局应该合理安排，尽量少吃，少喝，保持一种健康的饮食习惯，在临睡觉前也避免进食，可以喝杯牛奶准备就寝，不但营养丰富，还不会有饿的感觉，更不用担心会患上神经衰弱。

　　我院自主研发的“MX脑平衡康复体系”针对神经衰弱特点，采取中药治疗。该疗法疗程短，疗效快，，防复发的特点可让患者在短期内恢复健康体魄，希望对大家能有所帮助。