神经衰弱的治疗

　　人们常常会感觉到自己的大脑不舒服，但是却没有意识到这可能是神经衰弱的现象，但是你需要一些正确的神经衰弱的治疗方法。要知道，神经衰弱属于亚健康的一种典型表现，也是一种轻度的精神障碍性疾病。可不就是嘛，事实就是如此。

 

　　神经衰弱的治疗。南京精神病医院专家支招，缓解神经衰弱：

 

　　神经衰弱的治疗方法一：仰卧床上，接着两腿并拢，胳膊放在两边。然后右腿弯曲起来，让膝盖叠在右脚上面。接着头部右转，看着右臂，停留10秒时间后，换另一侧重复相同动作。此方法能够让脖子、胸部以及臀部进行伸展，让神经系统从睡眠状态中清醒过来，同时提高神经警觉性。

 

　　神经衰弱的治疗方法二：平躺在床上，然后两脚并拢，脚趾往前冲。同时两手臂往头部方向伸展出去，注意两臂距离与肩膀同宽，手臂伸直，而且上身沿着手指尖方向往上延伸。保持延伸动作10秒，调整呼吸。此方法可以刺激到循环系统以及呼吸系统，提升内在力量，增强自信心。

 

　　神经衰弱的治疗方法三：醒来后，进行2到3分钟时间的深呼吸，注意吸气时，丹田处用力，让氧气进入到丹田当中。呼气时，腹部尽量收紧。此练习能够促进肌肉中氧气的流动情况，唤醒肌肉以及大脑状态，同时让精神状态变得平伏安静起来。

 

　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京精神病医院特设专家“在线咨询”和免费热线400-1879-120。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。