产前忧郁症

　　说到“产前忧郁症”，你对此有着怎样的认知与了解呢？南京精神病医院专家告诉我们，产前忧郁症是孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，比如由于即将生产害怕孩子会取代自己在老公及家里人的地位使自己失宠，也有对生产过程的陌生而产生的恐惧心理，种种因素导致，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。

 

　　那么，如何预防出现“产前忧郁症”呢？

 

　　、对以前的爱好丧失兴趣。

 

　　丧失兴趣是忧郁患者的常见症状之一，具体表现为整天闷闷不乐，失去工作积极性，对以前打球、跑步等爱好丧失兴趣，常闭门独居，疏远亲友，回避社会交往，常跟人说：“麻木了”“高兴不起来”。

 

　　预防对策：积极参加集体活动，寻找新的兴奋点(兴趣)代替以往抑制兴奋点。

 

　　第二、出现不同程度忧郁心境。

 

　　忧郁心境的表现程度往往因人而异，可从轻度心境不佳到发展为忧伤、悲观、绝望，感觉生活的没有意义，备受煎熬，度日如年。还有些患者会出现焦虑不安、激动、紧张等不良心境。

 

　　预防对策：观看搞笑电影、看幽默笑话或聆听自己喜欢的音乐，以此让自己心境变得开阔。

 

　　第三、悲观情绪出现，自我评价过低。

 

　　忧郁症前期症状与预防还涉及患者对自己的评估。感到生活失去意义，产生悲观情绪，进而自我评价过低，过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，感觉前途一片暗淡。

 

　　预防对策：做一些可以让自己产生成就感的小事，逐渐纠正自己的自我否定态度，形成正面评价。

 

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