产后抑郁治疗

　　产后抑郁治疗——怀孕对准妈妈来说是幸福的，然而孕产期内都会有心理和生理上的变化，南京精神病医院专家指出，十个孕妇中有两个会出现抑郁。由此可见，产后抑郁治疗是非常有必要的，那么，产后抑郁治疗，方法有哪些呢？针对这一疑问下面我们来看看南京精神病医院专家的详细介绍。

 

　　【产后抑郁治疗】——食物调节产后抑郁：

 

　　一、【香蕉】

 

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

 

　　二、【葡萄柚】

 

　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

 

　　三、【全麦面包】

 

　　碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

 

　　四、【深海鱼】

 

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

 

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