江苏治疗抑郁症最好的方法

　　江苏治疗抑郁症最好的方法 有许多抑郁症严重的患者做出一系列令人难以置信的举动，自杀，自残，都令人难以咂舌，当今社会，大多数人都在忙碌，或许有部分时间就无暇顾及抑郁症患者，可是就是这点时间就会发生许多事情，因此，抑郁症患者要做好自救，那么抑郁症患者自救有哪些办法呢?江苏治疗抑郁症最好的方法

　　(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。江苏治疗抑郁症最好的方法

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　抑郁症患者自救，有哪些办法呢?以上就是，如果您现在是抑郁症患者，您要学会这些方法，学会自救，不要再让您身边的人担心。江苏治疗抑郁症最好的方法