江苏治疗抑郁症的有效方法

　　江苏治疗抑郁症的有效方法　抑郁症是一种当今社会非常严重的疾病，它严重危害了抑郁症患者的正常生活和工作，并且给患者的家庭带来了沉重的负担，他们经常会为了患者而担忧。其实，在治疗抑郁症的过程中，抑郁症患者是可以学着自我治疗的。下面我们一起看一下，抑郁症自我治疗的方法。江苏治疗抑郁症的有效方法

　　饮食治疗：饮食疗法是抑郁症患者的简便治疗方法，许多医生认为，食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。抑郁症患者服一定剂量的复合维生素B，比如胡萝卜等。

　　运动疗法：加强锻练是治疗抑郁症的最好方法，研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于轻微抑郁症。抑郁症患者可以在锻炼中，得到的毅力，进而会使他们对生活充满信心。江苏治疗抑郁症的有效方法

　　沐浴阳光：该种方法适合治疗季节性抑郁症，患者的症状在季节转变的时候会有所发展，表现为无精打采、情绪低落、工作效率降低，研究发现，以上症状在阳光照耀下会渐渐消失，因此沐浴阳光也可以治疗抑郁症。

　　现在抑郁症患者应该知道，在日常生活中，如何自我治疗抑郁症了吧。南京南京神经内科研究院专家指出，只要在生活中，注意以上几点，抑郁症就会得到很好的控制。最后小编温馨提醒大家，如果还想寻找一些治疗抑郁症方面的方法，可继续关注南京南京神经内科研究院抑郁症专题。江苏治疗抑郁症的有效方法