江苏为什么会得忧郁症

　　江苏为什么会得忧郁症　抑郁症对于大家来说是一种非常熟悉的疾病，在报纸、杂志等的新闻上，我们经常会看到，某某因抑郁症而自杀身亡的新闻，很多人以为抑郁症离大家很远，其实并非如此，其实抑郁症就在我们身边，只是大家还没有看到它的严重危害。南京南京神经内科研究院专家指出，拒绝抑郁症其实也是非常简单的，下面我们就看一下，南京南京神经内科研究院专家为大家介绍的拒绝抑郁的绝招。江苏为什么会得忧郁症

　　绝招一、保持良好的心态：生活中，我们要学会欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦每天早晨醒来后你不必着急起床你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的保持良好的心态，应对每一天。

　　绝招二、提高注意力：早晨上班被塞在车阵中或者是挤在又闷又热的公交车里，一方面担心会迟到另一方面又对周围拥挤的人群感到厌烦结果好端端的心情就一下子烟消云散了，虽然这些客观的情况你无法改变但你可以尝试改变自己的心境可以先做几次深呼吸然后，闭上眼睛，在心中重复默念着可以让你内心平静的格言这时你就会因为心境的转变而获得平静，提高注意力，将注意力转移到其他美好的事情上也是预防抑郁症的有效方法。江苏为什么会得忧郁症

　　绝招三、常给日常生活加点调味剂：许多人每天都在坐着同样的工作，回家后又有干不完的家务活，如此日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，对生活失去激情在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、给好朋友打个电话问候一声、改变一下外在的形象、周末去健身房打打球等，即使只是一点小的改变，也可以给自己乏味的生活注入一些活力，让生活的色彩更加绚烂夺目，这些都能够很好的预防抑郁症的发生。

　　绝招四、养成合理安排生活的好习惯：即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些，因为当一个人没事可做时会漫无边际地胡思乱想，而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔，这也是抑郁症常发的病因。

　　现在大家应该知道拒绝抑郁的绝招是什么了吧，在生活中为了大家都有一个美好的生活，希望大家都能够注意以上几点，积极的预防抑郁症，不要让抑郁症毁坏了大家的正常生活。最后小编温馨提醒大家，在抑郁症方面如果还有什么疑问，可继续关注南京南京神经内科研究院抑郁症专题。江苏为什么会得忧郁症