旅途失眠 按摩巧治疗

      外出旅行是现代人放松身心的一个不错方式，但是，人在旅途毕竟不如家里舒服，也难免遇到这样那样的问题。比如，就有不少旅游者因为环境的改变而出现旅途失眠情况。即使夜里失眠不算严重也不免影响心情、影响白天行程。怎么办呢？精神健康网专家在这里传授您几招应对旅途失眠的穴位按摩方法，相信能够为您顺利完成旅行计划提供帮助。

      1、用双手中指指端轻轻按揉安眠穴2分钟可达到镇静助眠目的。（安眠穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处）

      2、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴约2分钟可以帮助旅途中无法入睡的您镇静安神，加速进入睡眠过程。

      3、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动约半分钟。这种按摩活动具有安静催眠的作用，可以有效改善旅途失眠情况。

      4、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴约1分钟，具有助睡安眠的作用。按摩时注意双手交替。

      5、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动约半分钟，可除烦镇静，加速入睡。

      6、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。

      旅行本是出于放松身心的目的，所以千万不要让小小的失眠破坏了心情。上述简单的按摩方法在应对缓解旅途失眠方面具有起效迅速的优点，旅途中正在因失眠而心情烦闷的您不妨一试。