南京人说抑郁
24小时服务电话: 4001879120
热门搜索: 抑郁如何睡得好精神分裂
当前位置:南京人说抑郁 > 抑郁 >
热搜问题
热点专题
帮助睡眠

帮助睡眠

帮助睡眠——夜里能否睡得好,晚...详情>>

预约挂号

抑郁症的预防方法有哪些

  抑郁症虽然不像其他躯体疾病那样浑身疼痛,但是其危害程度不逊于身体类疾病。专家介绍说,为抑郁症危害很大,患上抑郁症等于给自己阴暗的生活和自杀的阴影。所以在生活中积极预防精神疾病成为全民关注的社会话题。那么,抑郁症的预防方法有哪些?

抑郁症的预防方法有哪些

  一、注意睡眠、饮食和运动

  运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。

  二、明确你的价值和目标

  它能帮助你评价,目前的工作和个人生活,是否符合你的价值观。如果不是的话,它能帮助你选择有利于,摆脱抑郁苦恼的改变方案。

  三、将欢乐带入生活

  即使你现在,还不认为你有资格享受自己的欢乐,至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁症。将欢乐带进生活,的确是良好心境的基本策略之一。

  四、建立可靠的人际关系

  建立可靠的人际关系需要时间,需要你自己的努力,不可能一夜就建立。虽然似乎有点困难,但你要记住:在生活的任何阶段,都可以建立这样的关系。

  抑郁症的预防方法有哪些?看了上面的方法之后,各位是否深有体会呢?其实方法很简单,重点就是贵在坚持,所以各位患者一定要重视这种病,最后祝您早日康复!

南京人说抑郁

友情链接

联系我们

24小时服务电话: 4001879120