抑郁一般是如何处理的？

　　如何自我治疗抑郁症?事实上，社会上很多人都患有抑郁症。但俗话说:人在江湖，身在江湖。因为社会上有太多的事情，如果不能冷静地处理，很容易导致心理失衡，导致精神疾病。最常见的精神疾病是抑郁症。得了抑郁症，要积极找心理医生治疗。那么如何自我治疗抑郁症呢?

　　如何自我治疗抑郁症?

　　1. 试着与人接触，而不是做一个孤独的人。

　　2. 患者不应该在没有事先与了解自己实际情况的人商量的情况下做出重要的决定，比如换工作、结婚或离婚。

　　不要给自己设定一些难以实现的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要承担太多的职位，不要做太多的事情。

　　参加尽可能多的活动。尝试一些轻度的体育锻炼，看电影、电视、听音乐等。参加各种形式和内容的社会活动，如讲座、旅游、参观等，但不要太多。

　　不要急躁，不要担心你的病，它需要时间来治愈。

　　6、可将一项大而复杂的工作分成若干小的部分，按轻重缓急，做力所能及的事，不要“勇敢”，以免完成不了工作而灰心丧气。

　　不妨把自己的感受写出来，然后分析和理解它，这是消极的，属于抑郁的表现，然后试着摆脱它。

　　医生说许多人患抑郁症主要是因为他们不知道如何放松。因为繁忙的工作会让人感到身心疲惫，因此，我们平时需要注意休息，多放松，这样才能使心情变的舒适，才不会轻易造成抑郁。我希望你能理解。