睡眠少也会抑郁

　　睡眠太少会导致抑郁症吗?我们常说抑郁症的成因往往是因为自身压力过大而堆积如山的负面情绪，在某一时刻爆发自己的精神承受不了一切而引起的抑郁症。另一项研究表明，过多或过少的睡眠似乎会激活与抑郁有关的基因。

　　其中一项研究涉及1700多对成年双胞胎。在这些研究对象中，那些睡眠正常的人(每晚睡7到9个小时)有27%的几率受基因影响而出现抑郁症状。相比之下，每晚睡5个小时和10个小时的人分别占53%和49%。

　　“长时间和短时间的睡眠似乎都能激活与抑郁相关的基因，”首席研究员Nathaniel Watson博士，神经学副教授和西雅图华盛顿大学医学睡眠中心的联合主任，在该杂志的新闻发布会上说。他补充说:“确保患者达到最佳睡眠水平可能是提高抑郁症治疗效果的一种方法。”第二项研究包括了4100多名11到17岁的孩子。研究发现，每晚睡眠不足6小时会增加患抑郁症的风险，而抑郁症反过来又会增加他们睡眠不足的风险。

　　“这些结果很重要，因为它们表明，青春期的睡眠剥夺可能是严重抑郁症的前兆，在此之前会出现其他情绪障碍和其他抑郁症状。”首席研究员罗伯特·a·麦科马克博士说，他是位于休斯顿的德克萨斯大学健康科学中心公共卫生学院的行为科学教授。罗伯茨在新闻发布会上说。

　　“睡眠障碍和睡眠时间问题应该成为青少年病史的一部分，以确定抑郁的风险。”

　　睡眠太少会导致抑郁症吗?我问你个问题。有一个健康的身体，饱满的精神和饱满的情感生活所必需的是什么?专家表示，健康的夜间睡眠是这一切的先决条件。我们需要为我们的健康投入时间和健康，为了避免抑郁，“认真”睡觉应该不难。