抑郁的食疗方法

　　抑郁症的喂养疗法!抑郁症患者的数量逐渐增加，这类患者的表现还依赖于长期情绪低落和自卑感心理活动，日常生活行动也非常缓慢，缺乏对生活的渴望和活力，家务劳动懒得去做，经常感到疲惫。那么怎样才能减轻抑郁症呢?抑郁症吃什么食物好?

　　多吃糖，糖对大脑似乎有稳定的作用，糖可以增加大脑中色胺的数量，从而有稳定的作用。如果你紧张，想放松，就多吃糖。如果你累了，想要振作起来，多吃蛋白质。

　　蛋白质能促进多巴胺和坏死素的产生，从而提高警觉性。食用含有必需脂肪酸和糖的蛋白质可以提高警惕性，白鱼就是一个很好的来源。当饮食结合这两种营养物质时，大脑处于平衡状态。抑郁的人可以通过吃富含蛋白质和色胺的食物来振奋精神，比如火鸡和鲑鱼。

　　避免食用高饱和脂肪、猪肉或油炸食品，如汉堡包和炸薯条。这些食物会导致运动缓慢、思考缓慢和疲劳。脂肪会抑制大脑中神经冲动传递素的合成，导致血球凝集，导致血液循环不良，尤其是在大脑中。

　　抑郁症的喂养疗法!与快乐的水果,香蕉也要多吃,事实上,抑郁症并不可怕,只要通过良好的饮食习惯和合理的治疗,小编我相信你们每个人将从疾病走出阴霾,工作压力不太大,时间放松自己,寻找生活的乐趣,你会发现，这个世界上有很多美好。