抑郁症

　　谈及“抑郁症”想必大家一定不会感到陌生，随着社会的发展，患上抑郁症的人数也在逐渐的增加。显而易见的是，抑郁症是当今社会上发病率较高的疾病，一般说来，抑郁症是由于现在社会的的压抑增大引发的。抑郁症会严重影响患者的身体健康，还影响患者及其亲人的正常生活。那么，患有抑郁症能否自我治疗呢？答案是肯定的。另外，抑郁症的自我治疗是什么呢？

 

　　试问，抑郁症的自我治疗是什么？下面我们来看看南京最好的精神病医院专家的介绍。

 

　　一、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

 

　　二、阅读书籍。开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

 

　　三、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

 

　　四、坚持锻炼。特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

 

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