得了强迫症怎么办

　　我们所说的“强迫症”并非只是发生在别人身上，强迫症在人群中并不少见，甚至可以说在每个人身上都发生过，只是症状或轻或重、时间或长或短而已。同时它包与一个人的性格及心理素质密切相关。试问，得了强迫症怎么办？

 

　　得了强迫症怎么办？得了强迫症及时及早治疗至关重要。

 

　　1、不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

 

　　2、换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。

 

　　3、转移注意力。当反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于“担心自己的强迫症治不好”的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的担心。

 

　　【意见建议】目前临床治疗强迫症的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京精神病医院采用的“DR-生物离子神经递质修复体系”就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

 

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