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晚睡强迫症有哪些危害呢

    晚睡强迫症有哪些危害呢?对于职场上班族来说,熬夜已经成为家常便饭。但是如果说熬夜已经成为了一种习惯,久而久之就会有自己强迫自己熬夜,那么,晚睡强迫症有哪些危害呢。 推荐阅读》》》》强迫症的预防常识
 
    1、抛开强迫症,跟自己对话
 
    到了夜晚,明明应该上床睡觉时,你的大脑却通知你说:不能睡,你应该……这时候,你要判断一下:哦,这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!
    2、主动出击,对抗强迫症
 
    将注意力从强迫症症状上转移开,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡,例如喝一杯热牛奶,洗一个热水澡,点一些助眠的香熏。 推荐阅读》》》》关于强迫症的心理治疗
 
    3、贬低、轻视,最终告别强迫症
 
    当你完成了前面的步骤,你会发现,你已经接纳了自己的强迫症,接下来,你要做的是贬低它轻视它,才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时,你已经做好心理准备了。
 
    晚睡强迫症有哪些危害呢?综上所述,专家表示,没有睡眠的健康是没有任何的保证。好的睡眠会让自己变得更加健康,科室对于强迫症患者来讲,没有比睡眠更加重要的了。所以一定要重视强迫症的出现。 推荐阅读》》》》为什么有的人会得强迫症?
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