强迫变装小说

　　日常生活中，很多人对于强迫症并不重视，显而易见，有的人对自己早期的强迫症状不加以重视并改善，长此以往就会导致症状加重，发展成为难治的病症。因此，南京精神病医院专家提醒有强迫症倾向人群，认识自己，警惕强迫症，注意身心健康，需要强调的是，强迫症的危害是潜移默化的。

 

　　患有强迫症怎么办？强迫症患者能够自我进行调节吗？答案毋庸置疑。

 

　　1、进行自我暗示。当自己处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我干嘛要这样紧张?”

 

　　2、转移视线。当自己要出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃等方式，将注意力转移。

 

　　3、不苛求自己。凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做的不好，遭到领导批评了，事后就不要再去想，不要钻牛角尖。

 

　　4、丰富课余生活。平时多参与一些文娱活动，多和同事、朋友出去郊游、爬山，锻炼自己的胆识。

 

　　5、要学会原谅自己。如果偶尔出现强迫的行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。”

 

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