失眠会导致哪些后果

　　失眠会导致哪些后果？失眠是一种睡眠障碍，主要是指睡眠的质量和持续时间不能满足机体的生理需求，从而使人出现乏力、疲劳、精神萎靡不振、注2力不集中、健忘、反应迟钝、情绪低落，甚至头痛、头晕、烦躁等表现，是一种常见的亚健康症状。我国约有50%的人群有过睡眠不良经历，甚至有3亿成年人长时间受睡眠障碍的困扰。失眠包括人睡困难、睡眠持续障碍，夜间易醒、醒后难以继续人睡等，严重者整夜不能人寐。

　　临床上我们把失眠大致分为三种程度:一是短暂性失眠，通常仅持续几天，多因一时的紧张、兴奋等情绪因素导致，待情绪平定后便恢复正常;二是短期性失眠，常持续两到三周，会导致疲惫乏力、精神萎靡、健忘等表现，但一般不引起功能障碍;三是慢性失眠，持续三周以上，常伴随功能或器质性改变，应积极采取适当方式进行治疗。

　　人的一生中约有三分之一时间是在睡眠中度过的，睡眠是维持人体生命活动的重要功能之一，长期失眠甚至会对大脑和心血管系统等造成不可逆的严重损害。失眠可能导致下列后果。

　　①免疫力下降。

　　②易诱发高血压、冠心病等慢性疾病。

　　③失眠后往往白天精神状况差、头昏脑胀，会导致记忆力减退、思维能力下降，引起头痛和神经衰弱等，还容易产生抑郁、焦虑等负面情绪;长期失眠会严重影响工作、学习、社交和生活。

　　④加速衰老。

　　那么，引起失眠的常见因素有哪些呢?

　　①环境因素。如噪声、强光刺激、室温不调或者睡眠环境的突然改变都可能引起失眠。

　　②不良生活习惯。如睡前饮浓茶、咖啡、长期吸烟;或者由于工作、娱乐等原因致使生物钟紊乱、熬夜，甚至日夜颠倒。

　　③疾病因素。失眠的发生，往往伴随着其他精神疾病的发生。常见的有抑郁症、神经衰弱、焦虑症等症状。