我们需要如何去治疗失眠呢

　　如果你睡不好，你的精神状态就会恶化，你就会失去对生活和工作的热情。而长期失眠、免疫力低下的患者更是苦不堪言，导致各种疾病的侵袭。对此，失眠是一个很严重的问题，让南京失眠专家来告诉你如何治疗失眠。治疗失眠症，避免生活中的不规则行为。最好在晚上 10 点前睡觉

　　长期失眠会导致白天冷漠、情绪波动、注意力不集中、疲劳和虚弱，有时还会出现心悸、心悸和其他自主神经系统疾病。南京失眠专家教你如何治疗失眠：

　　南京失眠专家教失眠治疗

　　治疗失眠症，避免生活中的不规则行为。最好在晚上 10 点前睡觉，早上 6 点起床。这是最自然、最规律的睡眠时间，我们建议中午睡 15-30 分钟。

　　用清淡的食物治疗失眠。减少海鲜美食并添加谷物。老年人、50岁以上的女同性恋者、高管、经理、40岁以上的有钱人要特别小心。

　　不要乱用药物或滥用保健品治疗失眠症。几天的失眠在日常生活、工作、学习等中是难免的，如果失眠持续两周以上，白天有明显不适，去正规的失眠医院就可以了。

　　健康提示：无论你是否患有失眠症，都应该注意。如果不严重，可以自己进行适当的调整和治疗，多注意饮食。