水果还可以缓解失眠大吗

　　在这个繁华的城市里，想要睡个好觉真的很难。当我们得到足够的睡眠时，我们的大脑就完全休息了，我们的头脑也很精神。那么在南京如何提高睡眠质量呢?对于太累失眠的人，睡前吃苹果、香蕉等水果，可以减轻肌肉疲劳;促进疲劳;

　　南京人如何提高睡眠质量

　　1、水果催眠：对于太累失眠的人，睡前吃苹果、香蕉等水果，可以减轻肌肉疲劳;促进疲劳;

　　2、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包可以让你平静下来，催眠你入睡。

　　3、小米催眠：小米除了营养丰富外，无色无色，氨基酸含量居五谷之首。在中医中，据说有健脾健胃、强身健体的功效。晚上睡觉了。吃法：取小米适量，加水熬粥，晚餐或睡前食用，助眠;

　　南京如何提高睡眠质量?温馨提示：希望大家注意生活健康，远离此类情况。我们在生活中也要注意预防此类疾病，尽可能避免此类疾病的发生。