哪些水果可以改善失眠呢

　　南京哪家医院失眠最好?要治好失眠，就要选择医院，但是失眠患者如何选择医院，就看自己的生活了，有很多因素，比如口碑好的医院自然就比较好，更好的治疗。耐心。如果位于市中心，交通便利，请选择治疗失眠症的医院。苹果是我们熟悉的一种水果，专家说苹果含有维生素B、铁、锌等，有催眠作用

　　南京医院失眠哪家医院最好

　　1、苹果：苹果是我们熟悉的一种水果，专家说苹果含有维生素B、铁、锌等，有催眠作用。如果你能每天继续吃苹果，你的失眠症就可以得到改善。

　　2、香蕉：香蕉中最重要的营养成分是维生素B。一旦这种成分被人体吸收，它有助于镇静神经系统。因此，它可以有效地促进夜间身体健康。它还有助于远离焦虑等症状。

　　多吃葡萄：葡萄还可以帮助失眠，因为它们含有促进睡眠的褪黑激素。这种物质有助于调节我们自己的神经，并在神经系统分泌更多时帮助睡眠。