睡不着的人应该吃些什么？

　　失眠吃什么?失眠会给人带来很多问题，容易引起躁动，还会头晕。时间长了，很容易导致失忆、精神衰竭，整个人看起来憔悴不堪。失眠对人体健康的危害尤其大。如果你想治愈失眠，你需要了解你为什么会失眠。只有清楚地知道原因，才能找到正确的治疗方法。那出现失眠吃什么好?

　　枣仁汤:枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。红枣仁能抑制中枢神经系统，具有相对恒定的镇静作用。对血虚引起的心悸不安有很好的疗效。

　　三味安眠汤:枣仁三钱，麦冬，圆芷各一钱，要水煎，睡前取。以上三种药材均有安神安神的作用，催眠的作用是混合的。

　　龙眼莲子汤:取龙眼、莲子各两煮成汤，具有滋补心气、安神、健脾、补肾的功效，最适合长期失眠的老年人服用。

　　失眠吃什么?京心汤:龙眼肉、四川丹参各三元，用两碗水盛成半碗，睡前30分钟服用。可以达到镇静的效果，尤其是对心虚、血虚的失眠，效果更佳。

　　静气汤:蒸生百合五钱，加一个蛋黄，加水搅拌均匀，加少许冰糖，煮开后再加水搅拌均匀，睡前一小时饮用。百合有净化心灵、镇定心灵、镇定心灵的功效。可以通过定期饮用来收集。

　　百合绿豆浆:取百合、绿豆25克，冰糖少量，煮熟后腐烂，服用时加点牛奶，对于夏天睡不了觉的人来说，有清心除镇静的作用，牛奶中含有的色氨酸可以在大脑中转化为血清素促进睡眠。

　　养心粥:党参35克、去籽红枣10克、麦冬10克、复参10克，水煎。去渣后，与淘米和水一起煮，煮熟后加入红糖。补益气血，平复心绪。对心悸(心跳加速)、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。

　　失眠吃什么?随着现代社会节奏的加快，许多人开始关注睡眠问题每个人的失眠症状都不一样，有的长期有的短期，但无论如何，睡眠都有自己的规律。为了不失眠，我们应该学会控制这种睡眠模式。