抽烟喝酒也会导致大家晚上睡不着吗？

　　什么导致失眠?对于不少的人来说能够一觉睡到大天亮是一件极为幸福的事情，但失眠总是找着他们。为了摆脱失眠，每个人都在努力寻找失眠的原因，到底是什么?这也导致了非常多的人饱受失眠的折磨，那么他们到底是因为什么而睡不着的呢?

　　1、烟酒过多睡前吸烟、饮酒过多会过度影响大脑皮层，导致脑细胞过度活跃，导致睡眠障碍，无法恢复正常睡眠。

　　2、睡前注意不要喝碳酸饮料、土豆、红薯、洋葱等，因为它们会产生大量气体，激活肠道功能，引起腹痛。不适，影响正常睡眠。

　　3、如果想提高睡眠质量，睡前要避免高脂肪、高蛋白、油腻、多肉、酥脆的甜点、红烧肉等食物。这些食物会使睡眠变得更糟。问题是人体无法正常睡眠。

　　失眠是由什么原因引起的呢?所以，要想远离失眠，就要养成规律的生活方式，多吃水果蔬菜，同时患者要保持良好的体态，最重要的是要注意。当然适当的运动以及良好的生活习惯也是摆脱失眠的好方式。