面对失眠我们该怎么办呢？

　　去南京治疗失眠可以相信哪家医院?失眠患者要慎重选择医院。目前治疗失眠的医院有很多。患者要慎重选择如果选择失眠，就应该选择正规的专科精神科医院。正规专科精神病医院的医生都是专业的，有几十年的现场治疗经验，可以加快病人病情的恢复。病例多，治疗环境好，病人可以根据自己的情况选择。自己的喜好。对于失眠的治疗，建议去专门治疗失眠的医院。

　　南京哪家医院治疗失眠

　　1.保持规律作息：规律作息，调节睡眠周期。不要长期卧床。周末。

　　2.不要把你的卧室漆成红色。红色让人们兴奋。所以，用昏昏欲睡的粉彩粉刷你的卧室，“肤色”色调从粉红色到棕色不等。

　　3、睡不着可以听催眠CD：入睡时听催眠CD，“睡眠是自然的过程，不需要费力，睡眠很轻松，很好。”

　　4. 晚上睡前不要玩游戏：年轻人睡前玩游戏不会受到明亮闪烁的屏幕的影响，但成年人过度兴奋，到了该去睡觉的时候感觉大脑还在快速运转床...

　　5.如果你失眠，你应该少吃。有些失眠的人经常在凌晨3:00左右醒来，可能是因为血糖水平下降，身体开始释放肾上腺素。我建议“最好白天保持血糖稳定，每三个小时少吃一点，避免一次吃太多。”

　　6.睡觉时关掉手机。电话和短信会过度刺激人，很容易导致失眠。所以晚上或回家时请关掉手机。或者，深呼吸，吸气 5 秒钟，屏住呼吸 5 秒钟，然后呼气 3 次。它产生令人放松的内啡肽，使大脑尽快平静下来。

　　南京哪家医院治疗失眠值得信赖?睡眠质量好是送给失眠患者最好的礼物，所以失眠需要治疗。我有一个健康的身体希望失眠者早日康复!