饮食要如何去改善失眠

　　面对巨大的社会压力，很多人不经意间转入失眠症失眠症，这种失眠症很难解决，针对失眠症我们推荐家庭疗法，以保证更好的治疗睡眠。　海参725克、猪里脊肉200克、洋葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐适量。将海参切成薄片浸泡在温水中，将鱼片切成薄片浸泡在水中。姜葱切丝，香菜切丝，虾米放入碗中，用鸡汤煮开，加入味精、醋和盐，倒入碗中，使人参肉软化。1-2次。它可以随餐食用。

　　食谱一：虎杖猪心

　　猪心500克、虎杖20克、荸荠50克、韭菜10克、鸡汤40克、酱油15克、清酒、盐、胡椒粉、葱、姜、水淀粉、醋、少许香油。猪心切薄片，虎杖加水煮沸，取浓汁20ml，加入荸荠、韭菜、鸡汤、酱油、清酒、盐、胡椒粉、葱、姜翻炒。用水淀粉勾芡，倒入少许醋和香油。每天1-2次。

　　南京失眠医院：治疗失眠与梦想

　　食谱2：猪肉海参

　　海参725克、猪里脊肉200克、洋葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐适量。将海参切成薄片浸泡在温水中，将鱼片切成薄片浸泡在水中。姜葱切丝，香菜切丝，虾米放入碗中，用鸡汤煮开，加入味精、醋和盐，倒入碗中，使人参肉软化。1-2次。它可以随餐食用。

　　食谱三：莲子冰糖

　　鲜莲子300克，冰糖200克，白糖200克，金饼30克，桂花微甜。先将莲子蒸50分钟，然后加入冰糖、白糖、金糕、金木斋和2000克水熬成汤，浇在莲子上。它是一种治疗失眠的随意食物。南京失眠医院推荐这三大治疗方法来改善你的失眠。改善失眠的更好的补救措施。