头疼

　　头疼——头疼是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头疼。头疼发作实在是痛不欲生，相信很多人都有过头疼的经历，而头疼发作之时很多人都是束手无策，头疼怎么办你知道吗？针对这一问题下面我们来看看南京最好的精神病医院专家的详细介绍。

 

　　头疼？试问，头疼发作如何是好？

 

　　●尽可能多休息

 

　　可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

 

　　●平躺着睡

 

　　睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

 

　　●冷敷与热敷

 

　　有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

 

　　●作脸部美容操

 

　　下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。

 

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