南京专家教你如何调节抑郁的情绪

　　当今社会，抑郁的情绪是人们普遍存在的，生活中，总是有人会出现这样或那样的抑郁情绪，不难发现，随着现代社会生活的快速发展，所谓的“抑郁情绪”早已经弥漫在人们的生活中，可以说是侵袭到我们每一个人。那么，如何调节抑郁的情绪呢？

 

　　如何调节抑郁的情绪？南京最好的精神病医院专家支招——

 

　　NO（1）理智消解

 

　　很多忧愁、惊恐、愤怒等不良情绪产生于对事物的错误认识。对于这类不良情绪，只要冷静地、理智地分析一下自己对事物的认识是否正确，是否确实可忧、可惧、可怒，分析明白了，不良情绪也就不解自消了。

 

　　NO（2）转移

 

　　在不良情绪袭来之时，尽量做一些转换心情的事情，可以外出游玩，可以“学而忘忧”。根据现代生理学的研究，当你遇到不满、生气、恼怒或伤心的事情时，感官会产生出不愉快的信息并不断将其传入大脑。如果此时你马上转移心理活动的方向，不断向大脑输送愉快的信息，争取建立愉快信息的优势中心，不良情绪就会在不知不觉中烟消云散。》》》推荐阅读：南京医院治疗抑郁症采用什么方法
 

 

 

　　NO（3）异地发泄

 

　　当你盛怒时，不妨赶快跑到其它地方，干一些体力活，或者干脆跑一圈，这样就把因盛怒激发出来的能量释放出来，气恼心情随之平静下来，怒气也会消失掉大半。在你过度痛苦和悲伤时，不妨找个地方大哭一场。许多人在痛哭一场后，悲伤心情就缓和许多。这是因为哭泣有减慢心率、降低血压的作用。

 

　　你抑郁了？权威疗法：“DR-生物离子神经递质修复体系”——

 

　　南京最好的精神病医院引进的“DR-生物离子神经递质修复体系”以靶向性强，快速缓解主要症状，再配合由名贵中药中萃取的神经细胞激活物质，恢复受损脑神经细胞，以长期平衡患者体内的分泌紊乱。辅以国际先进的多种物理治疗仪器、激发脑细胞的生物活性，迅速改善抑郁主要症状。

 

　　临床康复实例表明，“DR-生物离子神经递质修复体系”治疗更具有针对性。既保证了治疗的有效性，又最大效率的排除了患者长年对西药的依赖性，达到了疗程短、愈后不易复发、标本兼治的效果，得到了广大抑郁患者及家属一致的好评和赞誉，创造了临床98.7%的高康复率，被业内同行们惊呼为抑郁治疗史上的奇迹。

 

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