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产后抑郁症怎么治疗
什么是产后抑郁症？产后抑郁症的表现是怎样的？如何进行产后抑郁症的治疗？如果患了产后抑郁症怎么办？初为人母，很多新妈妈却被产后抑郁症所困扰，可不就是嘛，事实就是如此，具体的下面我们来看看南京精神病医院专家的介绍。
试问，产后抑郁症怎么治疗？
1、对产后情绪变化多一些了解。在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
2、尽情投入享受运动有助振奋精神。产后多做运动，特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
3、帮助新妈妈认同母亲角色。新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝宝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，自认为无能的心态。
4、孕期坚持运动以提高体质。常坐办公室的孕妈，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。
5、产后不要过多人打扰。产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
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