睡眠的重要性

　　睡眠的重要性你知道吗？睡眠的重要性我必须要了解。对此，南京精神病医院专家介绍道，睡眠会让我们的大脑和身体得到休息,继而维持我们的生命。另外,睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。由此可见，睡眠的质量的好坏与人类的身体健康是息息相关的，这点毋庸置疑。

 

　　睡眠的重要性——睡眠对我们的重要性须知道。

 

　　【身体和大脑的疲劳】

 

　　不管是从事体力劳动的还是做办公室的,人的大脑一直处于活动状态,消耗很多的能量,而这其中的疲劳,睡眠是非常必要的。而要大脑的疲劳,往往比身体的疲劳需要更多的睡眠。

 

　　【压力】

 

　　感到有压力的状态,其实也可以说是大脑处于疲惫的状态。就像有人说“讨厌的事情,睡一觉就忘了”一样,通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息,睡眠是非常有效的解压方法。经常性地慢性睡眠不足,会使压力慢慢囤积,也可能会引发早起的忧郁症等精神疾病。

 

　　【身体的成长发育以及防止老化】

 

　　睡眠中是成长荷尔蒙分泌的重要时期。在青少年生长发育期,能够有充足的睡眠是长高的秘诀。另外成长荷尔蒙对成人来说也很重要,对老化的肌肤,伤口,以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用,所以优质的睡眠能够保持年轻防止老化。

 

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